อายุ 40 แล้วค่ะ

อายุ 40 แล้ว ต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองค่ะ คือ

  1. เรื่องอาหาร พยายามกินผักผลไม้ เน้นข้าวไรเบอร์รี่ ทำกินเอง เน้นสลัดค่ะ
  2. พยายามนอนเยอะ ๆ การนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก
  3. ออกกำลังกายทำให้ผ่อนคลาย ไม่เครียดด้วย
  4. สวดมนต์ในตอนเช้าให้จิตสงบ
  5. ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว
  6. มีความสุขกับชีวิต ไม่เครียดค่ะ

JFG_17072612_03812

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *